DEPORTES

O Concello de Cariño conta con varias instalacións deportivas :

  1. POLIDEPORTIVO MUNICIPAL: é cuberto e conta con 2 vestiarios, ten pintadas as liñas para xogar a: Fútbol sala, balonmán, baloncesto, tenis, bádminton, voleibol e hockey patíns. O seu horario de uso e o seguinte: de luns a venres de 9:00 -14:00 e de 16:00- 23:00 e os sábados de 10:00 a 14:00 e de 16:00 a 21:00.

Durante o período escolar pola maña utilizase paras as clases de educación física do CEIP Manuel Fraga Iribarne e os martes, xoves e venres polas tardes para escolas deportivas municipais.

O aluguer da instalación e de 2,50 euros/hora para usos deportivos e alugase no servizo de deportes (casa da cultura) no seu horario de apertura: de luns a venres de: 11:00-13:30 e de 16:30- 20:00. Para o aluguer da instalación hai que ser maior de idade e asinar o cumprimento das normas.

  1. PISTA DE PADEL: é descuberta e o seu horario de uso e o seguinte: de luns a venres de 9:00 -14:00 e de 16:00- 22:30 e os sábados de 10:00 a 14:00 e de 16:00 a 21:00.

O aluguer da instalación e de 4 euros/hora ata as 17:59 h., a partir das 18:00 h o aluguer e de 5 Euros/hora por uso de luz eléctrica. A pista de padel alugase no servizo de deportes (casa da cultura) no seu horario de apertura. Para o aluguer da instalación hai que ser maior de idade e asinar o cumprimento das normas.

  1. PISCINA MUNICIPAL: abre de luns a venres de 16:30 a 22:30 e os sábados de 16:30 a 20:00, conta cunha piscina de 25 metros con 6 rúas e unha profundidade máxima de 1,65 metros, unha piscina pequena de 4,5x3,5 metros cunha profundidade de 1,05 metros, un jacuzzi, unha ducha bitérmica, un baño turco e unha sauna-infravermellos.

Os prezos da piscina son os seguintes :

  • Entrada libre:
  • Menores de 18 anos: 2 euros/ sesión.
  • 18 anos ou máis: 3,50 euros 7 sesión.
  • Bono : 10 entradas: 30 euros.
  • Socios ( matricula 20 euros).
  • Menores de 18 anos, 3º idade e discapacitados: 10 euros/mes.
  • Abono individual: 21 euros/ mes.
  • Abono familiar: 26 euros/mes.
  • Socios: 11 euros/mes.
  • Non socios: 22 euros/mes.

No período escolar 2016-2017 os cursos impártense os luns e mércores.

No seguinte enlace podes descargar o folleto da piscina municipal.

  1. PARQUES BIOSAUDABLES: están no paseo marítimo e non é necesario reserva.

Que son?

Os circuítos biosaudables son equipamentos para realizar exercicio físico ao aire libre que permiten manter a forma e previr diferentes doenzas.

Os aparellos que os compoñen están deseñados para a práctica de exercicio físico en persoas adultas, sendo especialmente recomendables para aquelas maiores de 60 anos ao permitirlles mellorar a mobilidade, aumentar a flexibilidade e tonificar a musculatura de todo o corpo.

Para que están indicados?

Estes aparellos están deseñados para acadar unha vellez saudable, dinámica e autónoma. As vantaxes fundamentais dos circuítos biosaudables, desde o punto de vista dos/as profesionais do deporte, céntranse en que:

  1. Permiten realizar un exercicio físico que incide favorablemente sobro todos os compoñentes da condición física saudable das persoas maiores:
    Melloran a resistencia aeróbica porque son exercicios dinámicos que implican a grandes grupos musculares. Estes exercicios, combinados coa camiñada, son unha forma extraordinaria de mellorar a saúde cardiovascular.

Melloran a forza-resistencia das distintas rexións corporais, o que permite manter unha maior autonomía en actividades cotiás como: carrexar as bolsas da compra, subir e baixar escaleiras, coller en brazos a os/as netos/as…

Melloran a flexibilidade e mobilidade das articulacións; a amplitude de movementos que implica o uso destes aparatos facilita o mantemento e a recuperación desta capacidade que tan importante é de cara a manter a independencia en actividades habituais, tales como: atar os zapatos, poñer un abrigo, entrar na parte traseira dun coche…

  1. Permiten realizar un exercicio físico adaptado a este colectivo específico e de forma segura. Isto é importante porque se realiza sen supervisión.

Recomendacións xerais de uso:

  • Antes de empezar a usar estes aparatos, coméntallo ao teu médico.
  • É máis seguro e saudable o exercicio regular de intensidade moderada que os esforzos intensos, así que evita sempre estas situacións.
  • Como quecemento previo, camiña 30 minutos e a continuación rota as articulacións dos brazos e das pernas.
  • Durante o exercicio controla regularmente o pulso, pois se vai moi rápido hai que descansar ou baixar o ritmo.
  • Practica 3-4 veces por semana, xa que a actividade física debe ser regular e constante. En caso de suspender o programa durante un tempo, retómao de forma progresiva.
    Ao menor síntoma de dor, mareo, respiración arquexante ou dor de cabeza, cesa a actividade.
  • Hidrátate de forma correcta e bebe auga, antes, durante e despois de facer exercicio (non esperes a ter sede).
  • Segue as pautas referidas ao tempo de traballo ou ao número de repeticións recomendadas nos carteis instalados xunto a cada aparello.
  • Realiza os exercicios de estiramento recomendados despois de exercitarte en cada aparello.
  • Tras 4-5 semanas de exercicio regular e en función do nivel de forma que adquirises, podes probar a dar dúas voltas ao circuíto e máis tarde, mesmo tres.

Como usar cada un dos aparellos biosaudables?

  1. PISTAS MULTIDEPORTIVAS (Cariño e parroquias): non é necesario reserva.

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro sitio web. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información pulsando aquí

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar